Uno de los métodos de entrenamiento más eficaces, tanto para aumentar la capacidad aeróbica como para incrementar la masa muscular de todo el cuerpo es el método Tabata.

La práctica de ejercicios de forma regular junto con llevar una dieta sana, equilibrada y completa son los dos pilares básicos sobre los que se sustenta la salud. Para cumplir con el primero de ellos, ...

Tabata kind of sounds like fancy Italian baked goods you order at brunch — "Can I have some Tabata bread for my butter please?" — you know, similar to focaccia. But Tabata, in case you're unaware, is ...

En un mundo que avanza a toda prisa con reuniones que se alargan, emails que no paran, clases, recados y compromisos sociales, encontrar tiempo para un entrenamiento efectivo se convierte en todo un ...

“Está demostrado que el ejercicio de alta intensidad como Tabata es una de las mejores opciones para hacer frente a la acumulación de grasa corporal”, afirma Juan Ruiz López, director del centro de ...

High-intensity interval training, HIIT for short, is one of the best kinds of sweat sessions if you're looking to get your heart rate up and work your muscles to their fullest capability in a short ...

At only four minutes, Tabata may be the shortest workout you’ll ever do. But make no mistake, you’ll feel the burn each and every second. Read on to learn more about this quick but effective workout.

Entrenadores expertos revelan el tiempo que se tarda en ver los resultados del gimnasio si vas 3 días a la semana Soy entrenadora y a mis 51 años he aprendido que solo cambiando estos 6 hábitos se ...

Existen muchas maneras de ‘exprimir’ el cuerpo y muchos tipos de entrenamiento que son tan válidos como efectivos cuando de lo que se trata es de mejorar nuestro desempeño al calzamos las zapatillas.

En 2020 la Organización Mundial de la salud publicó sus nuevas Directrices sobre sobre actividad física y hábitos sedentarios. En ellas recomendaba la actividad física, asegurando que cualquier ...

El deporte y el entrenamiento mejorar notablemente nuestra salud física y emocional. Para alcanzar un buen estado físico integral es necesario combinar distintos ejercicios con objetivos diferentes: ...

El cardio es muy bueno para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, esto debido a que mantiene estables los niveles de colesterol, la hipertensión y la diabetes. Los ejercicios de cardio, ...