¿Sabes cuál es tu ritmo óptimo cuando te enfrenas a una carrera popular, por ejemplo, una media maratón o un 10K? Pues es algo que debes de saber mucho antes de lanzarte a correr una carrera, ...

Ver a corredores de élite, en cualquier modalidad, resulta fascinante. En una maratón, parece que se deslizan con gracia sobre el asfalto cuando, en realidad, mantienen un ritmo por debajo de 3,7 ...

Si tu ejercicio es andar, ¿cómo podemos conseguir optimizar nuestro tiempo e intensidad en nuestras caminatas? Sí, tenemos claro que debemos aumentar nuestra actividad física, aumentar las horas de ...

El cuerpo humano cuenta con un preciso reloj biológico que regula el ciclo de sueño y vigilia cada día. Este mecanismo, el ritmo circadiano, determina no solo los momentos de sueño o vigilia, sino ...